sunnuntai 22. syyskuuta 2013

vko 38 liikuntapäiväkirja

Huomasin tässä juuri että on sunnuntai ja sehän tarkoittaa perinteeksi tullutta tapaa listata ylös viikon liikuntasuoritukset. Ei tässä voi sanoa muuta ku että aika vähänsanomaton. :/
Ensi viikolla on tavoitteena käydä salilla kolme kertaa ja uimaankin olis mukava mennä taasen salin jälkeen. Vesijuoksu on tuntunut mukavan palauttavalta salitreenien jälkeen. Tällä viikolla treenasin ensimmäistä kertaa personal trainerin tekemällä treeniohjelmalla ja voin sanoa, että mulla oli pakarat ja takareidet niin jumissa maanantaina ja tiistaina! Tiistaina tehdyt askelkyykyt painojen kanssa oli yhtä kuolemaa, tuntui aivan että jalat lähtee toisen sarjan lopussa alta. Mutta se tunne ja palkitse olo saatua haasteet päihitettyä on niin mahtavaa, ettei haittaa vaikka välillä pitää hammasta purra. Onneksi töissä ei ole sentään portaita, vaikka muuten siellä onkin saanut juosta. :D

Ma: Pyöräily 9.6km Sali 45min
Ti: Pyöräily 5,5km Sali 45min
Ke: Pyöräily 5,8km 
To: Kävely 2,3km Pyöräily 3,4km
Pe: Pyöräily 3,1km 
La: Pyöräily 1,4km
Su: -

Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic

2 kommenttia:

  1. Heips, sulle olisi haaste blogissani :)

    http://tiina-steps.blogspot.fi/2013/09/3x11.html

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos haasteesta. Tähän tartteekin alkaa miettiä hieman vastauksia, etenkin ensimmäiseen kohtaan :)

      Poista